الحزن بعد الإجهاض
الإجهاض يُعرّف تقنيًا على أنه فقدان الجنين قبل الأسبوع العشرين من الحمل. ومع ذلك، يتجاوز الإجهاض هذه التعريفات الطبية ليصبح تجربة عاطفية عميقة وغالبًا ما يُعتبر موضوعًا محرمًا وصعب الفهم.
تتوقع المجتمعات أحيانًا من الأفراد أن يتجاوزوا مثل هذا الفقدان بسرعة. في مركز نيقوسيا للخصوبة، نسعى لرفع الوعي وتقديم نظرة عميقة حول كيفية التعامل مع الحزن الذي يتبع الإجهاض.
ما هي المشاعر الرئيسية التي يشعر بها الفرد بعد الإجهاض؟
بعد الإجهاض، تشعر العديد من النساء بمشاعر من الألم واليأس، وأحيانًا بالخجل أو عدم الكفاءة. تُظهر الإحصائيات أن واحدة من كل عشرة نساء قد تتطور لديها حالة قابلة للتشخيص مثل الاكتئاب أو القلق أو اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
نظرًا للصمت المحيط بالإجهاض، يشعر العديد من الأفراد المتأثرين بالعزلة وكأنهم لا يحق لهم الحزن، مما يؤدي إلى ألم عاطفي إضافي. ما يتم التغاضي عنه في كثير من الأحيان هو أن هذا الإحساس العميق بالفقد يمكن أن يؤدي إلى فقدان الهوية وانخفاض الشعور بالذات.
كيف يُعالج الحزن بعد الإجهاض في العلاج النفسي؟
عندما يحدث اختبار حمل إيجابي، يبدأ رابط خاص في التكون. يختبر الجميع هذا الرابط بشكل مختلف، ولهذا فإن حزن كل فرد والدعم الذي يحتاجه فريد من نوعه.
إليك بعض التقنيات العلاجية الشائعة المستخدمة لمساعدتهم في عملية الحزن:
تاريخ الإنجاب: تساعد هذه التقنية الأفراد في استكشاف معتقداتهم العميقة الجذور حول العائلة والأمومة. سواء كانوا يرغبون في الأطفال دائمًا أم لا، فإن فقدان الحمل يمكن أن يشعر وكأنه فقدان جزء من الذات. تعزز هذه التقنية القبول وتساعد الأفراد على معالجة حزنهم.
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد هذا العلاج الأفراد على تحديد وإعادة صياغة الأفكار السلبية، مثل الشعور بالذنب أو الخوف من عدم القدرة على الحمل مرة أخرى. كما يتضمن CBT ممارسة اليقظة، مما يشجع الأفراد على التركيز على الحاضر وأن يكونوا واعين لمشاعرهم دون تجنبها أو رفضها.
EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة المعالجة): يركز هذا العلاج على معالجة الذكريات التي تسبب القلق وتعيق الحياة اليومية، مما يساعد الأفراد على معالجة حزنهم من خلال معالجة المحفزات العاطفية الماضية والحاضرة والمستقبلية.
هل يخفف الحمل مرة أخرى من ألم الفقد السابق؟
بينما يختلف كل موقف عن الآخر، من الشائع أن يعتقد البعض أن الحمل مرة أخرى سيخفف من ألم الإجهاض. كما ذُكر سابقًا، يمكن أن يؤدي الإجهاض إلى فقدان الهوية، وقد يؤثر هذا الحزن غير المحل على العلاقات المستقبلية، بما في ذلك العلاقات مع الأطفال اللاحقين.
كيف يمكننا دعم من يمرون بالحزن؟
الشفاء من الإجهاض ليس سهلاً ولا سريعًا. إليك بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة من يمرون بهذه الفترة الصعبة:
قدم الدعم، وليس الحلول: دورك هو مرافقة عملية الحزن. اسمح للفرد بالتعبير عن مشاعره دون حكم. لا توجد طريقة "طبيعية" للحزن، لذا من المهم أن نسمح لهم بتجربته بطريقتهم.
تجنب العبارات المستخفّة: تجنب قول أشياء مثل "لا تتأثري كثيرًا" أو "يمكنك المحاولة مرة أخرى" أو "أفضل الآن من لاحقًا". بدلاً من ذلك، ركز على الاستماع وتقديم الدعم العاطفي.
احترم احتياجاتهم: أحيانًا قد يرغبون في الحديث، وأحيانًا قد لا يرغبون. اسأل دائمًا عما يحتاجونه واحترم رغباتهم.
كن صبورًا: يستغرق الحزن وقتًا. دعهم يتحركون بالسرعة التي تناسبهم وقدم لهم الدعم بلا شروط.
شجع على العلاج: افهم أن طلب المساعدة المهنية هو أمر طبيعي، لكن احترم قرارهم إذا كانوا جاهزين للقيام بذلك أم لا.
بينما يمكن أن تشعر بالعجز لعدم قدرتك على القيام بالمزيد، من المهم أن تقبل أن دورك هو الدعم والرعاية، وليس الإصلاح. من خلال التواجد وتقديم التعاطف، توفر دعمًا لا يُقدّر بثمن خلال هذه الفترة الصعبة.
Comments