هناك الكثير من المعلومات حول الخصوبة، الحمل، والتخصيب، ولكن ليس كل هذه المعلومات مفيدة. من المهم معرفة كيفية التمييز بين الحقائق والخيال لاتخاذ قرارات مستنيرة. لتحسين فرص الحمل، ابدئي بالتعرف على الخرافات الشائعة حول الخصوبة واستندِي إلى المعلومات المستندة إلى الأدلة. تجنب هذه المفاهيم الخاطئة سيساعدك على التركيز على ما هو مهم حقًا.
§ المفاهيم الخاطئة الشائعة حول الحمل
خرافة: يمكنك الحمل فقط في يومين من كل شهر.
الحقيقة: نافذة الخصوبة في الدورة الشهرية المعتادة تمتد إلى ستة أيام، وليس يومين. لديك ستة أيام يمكن أن يحدث فيها الحمل، بما في ذلك الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة ويوم الإباضة.
خرافة: يجب أن تمارسي الجنس كل يوم للحمل.
الحقيقة: بينما يمكنك القيام بذلك إذا رغبتِ، فإنه ليس ضروريًا. تكون فرص الحمل أعلى فقط خلال أيام معينة من الدورة، لذلك لا داعي للمحاولة كل يوم.
خرافة: الحمل سهل في أي عمر.
الحقيقة: تنخفض الخصوبة مع التقدم في العمر، حيث يقل عدد وجودة البويضات وكذلك جودة الحيوانات المنوية. في حين أن الحمل لا يزال ممكنًا في الأربعينات من العمر، فإن احتمالية الحمل والحفاظ على حمل صحي تقل.
خرافة: التوتر يمنعك من الحمل.
الحقيقة: الفكرة القائلة بأن "ستحملين عندما تسترخين" ليست مدعومة بالعلم. بينما قد يقلل التوتر من تكرار النشاط الجنسي، لا يوجد دليل مباشر يربط بين التوتر والعقم. التوتر جزء من الحياة ولا يمنع بالضرورة الحمل.
§ خرافات حول العقم
خرافة: عدم حدوث الحمل خلال عام يعني أنك عقيمة.
الحقيقة: بالنسبة للنساء دون سن 35، يوصى بطلب النصيحة بشأن الخصوبة إذا لم يحدث الحمل بعد عام من المحاولة، ولكن هذا لا يعني بالضرورة العقم. العديد من الأزواج يحملون بشكل طبيعي دون مساعدة، حيث يصل حوالي 95% إلى الحمل في غضون عامين من المحاولة بالتوقيت المناسب.
خرافة: العقم مشكلة تتعلق بالنساء فقط.
الحقيقة: في حوالي نصف الحالات التي يواجه فيها الأزواج صعوبة في الحمل، يكون العقم عند الذكور هو عامل مساهم. غالبًا ما يرتبط العقم عند الذكور بمشكلات في الحيوانات المنوية، مثل العدد المنخفض، أو الجودة السيئة، أو ضعف الحركة.
§ خرافات حول نمط الحياة والطعام أثناء الحمل
خرافة: القهوة محظورة خلال الحمل أو عند محاولة الحمل.
الحقيقة: من الآمن تناول ما يصل إلى 300 ملغ من الكافيين يوميًا أثناء الحمل أو عند محاولة الحمل.
خرافة: تناول أطعمة معينة أثناء الحمل يمكن أن يسبب الحساسية لدى طفلك.
الحقيقة: طالما أنكِ لا تعانين من حساسية تجاه الطعام، فإن تناول أطعمة مثل الفول السوداني، أو المكسرات، أو البيض أثناء الحمل آمن تمامًا ولن يسبب لطفلك تطور الحساسية.
خرافة: الأطعمة الحارة يمكن أن تُحفز المخاض.
الحقيقة: الاعتقاد بأن الأطعمة الحارة يمكن أن تُحفز المخاض هو خرافة شائعة. في حين أن الطعام الحار قد يسبب انزعاجًا في الجهاز الهضمي، مما يجعل الانقباضات القائمة أكثر وضوحًا، فإنه لن يسبب بدء المخاض إلا إذا كنتِ بالفعل في المرحلة.
خرافة: يجب تجنب ممارسة الرياضة أثناء الحمل.
الحقيقة: بينما لا يُنصح ببدء تمرين عالي الكثافة جديد أثناء الحمل، فإن التمارين الخفيفة إلى المتوسطة تكون مفيدة أثناء الحمل ويمكن أن تساعد في تحسين النتائج لكل من الولادة وفترة ما بعد الولادة.
Commentaires