السفر أثناء الحمل: ماذا يجب أن تأخذ في اعتبارك؟

عندما تصبحين حاملاً، تتغير العديد من جوانب الحياة اليومية، ومن الطبيعي أن تكون لديك تساؤلات—خصوصًا حول السفر أثناء الحمل. إليك كل ما تحتاجين لمعرفته قبل الانطلاق في رحلتك.

هل يمكنني السفر أثناء الحمل؟ كيف يجب أن أسافر؟

بشكل عام، لا يُعتبر السفر أثناء الحمل محظورًا، باستثناء بعض الحالات الخاصة. الوقت الأكثر أمانًا للسفر هو خلال الثلث الثاني من الحمل (بين الأسبوع 14 و28)، حيث تكون هذه الفترة أقل عرضة للإجهاض أو الولادة المبكرة مقارنةً بالثلثين الأول والثالث.

السفر بالسيارة:

تأكدي من ارتداء حزام الأمان ولكن ضعيه بحيث يكون الشريط السفلي أسفل بطنك، لتجنب الضغط المباشر على البطن. من الجيد أيضًا أن يكون السفر قصيرًا والتوقف بشكل متكرر لتمديد الساقين.

السفر بالقارب:

بينما يُعتبر السفر بالقارب آمنًا بشكل عام، استشيري طبيبك حول أي نصائح غذائية أو أدوية لمكافحة دوار البحر.

السفر بالطائرة:

الحمل الصحي لا يُعتبر عادةً خطرًا عند الطيران. ومع ذلك، يُفضل عدم الطيران بعد 36 أسبوعًا من الحمل أو خلال 7 أيام بعد الولادة. تحقق من سياسة كل شركة طيران، حيث قد تتطلب بعض الشركات شهادة طبية بعد فترة معينة من الحمل، بينما تمنع الأخرى السفر بدءًا من الشهر السابع.

نصائح السفر للنساء الحوامل

• تجنبي الرحلات الطويلة التي تستمر لأكثر من 6 ساعات. إذا كانت الرحلة طويلة ضرورية، قومي بالاستيقاظ والمشي لمدة خمس دقائق كل 1-2 ساعة لتحسين الدورة الدموية.

• ارتدي ملابس مريحة وغير ضيقة.

• إذا كنت تسافرين بالطائرة، اجلسي بالقرب من الممر لسهولة الدخول والخروج من مقعدك.

• تجنبي المشروبات الغازية والوجبات الكبيرة قبل الطيران، حيث يتمدد الغاز في الارتفاع، مما يسبب عدم الراحة. حافظي على رطوبتك بشرب الكثير من الماء.

• عند ارتداء حزام الأمان، ضعيه على مستوى الوركين لتجنب الضغط على البطن.

• لا تنسي إحضار مستنداتك الصحية وسجلات ما قبل الولادة.

اختيار الوجهة

• تجنبي المناطق ذات المخاطر العالية للأمراض المعدية أو المناطق ذات درجات الحرارة المتطرفة (سواء كانت باردة جدًا أو حارة جدًا).

• اعتبري الموارد الصحية المتاحة في وجهتك في حالة حدوث طارئ.

• وأخيرًا، استشيري طبيبك حول الأدوية الآمنة لدوار الحركة وأي أدوية أخرى تخططين لأخذها. سيكون بإمكانهم إرشادك حول ما هو آمن أثناء الحمل.

مع اتخاذ الاحتياطات المناسبة، لا داعي لإلغاء رحلتك إذا كانت حملك صحيًا. فقط تذكري دائمًا استشارة طبيبك حول خطط السفر الخاصة بك مسبقًا، وسيقدم لك أفضل النصائح لصحتك.

إذا كانت لديك أي مخاوف أو تساؤلات حول السفر أثناء الحمل، لا تترددي في الاتصال بـ Nicosia Fertility للحصول على مزيد من النصائح!