Eine Fehlgeburt wird technisch als Verlust eines Fötus vor der 20. Schwangerschaftswoche definiert. Doch jenseits dieser medizinischen Definition ist eine Fehlgeburt eine zutiefst emotionale Erfahrung, die oft als Tabuthema gilt und wenig verstanden wird.
In der Gesellschaft wird manchmal erwartet, dass Menschen schnell über einen solchen Verlust hinwegkommen. Bei Nicosia Fertility möchten wir das Bewusstsein schärfen und Einblicke geben, wie es ist, mit der Trauer nach einer Fehlgeburt umzugehen.
Welche Emotionen treten nach einer Fehlgeburt häufig auf?
Nach einer Fehlgeburt erleben viele Frauen Gefühle von Verzweiflung, Kummer und manchmal Scham oder Unzulänglichkeit. Statistiken zeigen, dass eine von zehn Frauen eine diagnostizierbare Störung wie Depression,Angst oder posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) entwickeln kann.
Durch das Schweigen rund um Fehlgeburten fühlen sich viele Betroffene isoliert und als hätten sie nicht das Recht zu trauern, was zu weiterem emotionalem Schmerz führt. Oft wird übersehen, dass dieses tiefe Gefühl des Verlusts zu einem Verlust der Identität und einem verminderten Selbstwertgefühl führen kann.
Wie wird die Trauer nach einer Fehlgeburt in der Therapie behandelt?
In dem Moment, in dem ein Schwangerschaftstest positiv ist, beginnt sich eine besondere Bindung zu bilden. Jeder Mensch erlebt diese Bindung anders, weshalb auch die Trauer und der Unterstützungsbedarf individuell sind.
Hier sind einige häufige therapeutische Techniken, die bei der Bewältigung des Trauerprozesses helfen:
Reproduktionsgeschichte: Diese Technik hilft den Betroffenen, ihre tief verwurzelten Überzeugungen über Familie und Mutterschaft zu erkunden. Unabhängig davon, ob sie schon immer Kinder wollten oder nicht, kann der Schwangerschaftsverlust wie der Verlust eines Teils von sich selbst empfunden werden. Diese Technik fördert die Akzeptanz und hilft, den Verlust zu verarbeiten.
Kognitive Verhaltenstherapie (KVT): Die KVT hilft, negative Gedanken wie Schuldgefühle oder die Angst, nicht wieder schwanger zu werden, zu erkennen und neu zu bewerten. Sie integriert auch Achtsamkeit, indem sie den Fokus auf die Gegenwart lenkt und die Betroffenen ermutigt, ihre Gefühle anzuerkennen, ohne sie zu verdrängen oder abzulehnen.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): EMDR konzentriert sich auf die Verarbeitung von Erinnerungen, die Angst verursachen und den Alltag beeinträchtigen. Es hilft den Betroffenen, ihre Trauer zu verarbeiten, indem es emotionale Auslöser aus Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft anspricht.
Lindert eine erneute Schwangerschaft den Schmerz eines vorherigen Verlustes?
Jede Situation ist anders, aber es ist ein häufiger Irrglaube, dass eine erneute Schwangerschaft den Schmerz einer Fehlgeburt lindern kann. Wie bereits erwähnt, kann eine Fehlgeburt zu einem Identitätsverlust führen, und diese ungelöste Trauer kann sich auf zukünftige Beziehungen, einschließlich der zu nachfolgenden Kindern, auswirken.
Wie können wir diejenigen unterstützen, die trauern?
Die Erholung von einer Fehlgeburt ist weder einfach noch schnell. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Menschen in dieser schwierigen Zeit unterstützen können:
Unterstützung anbieten, keine Lösungen: Ihre Rolle ist es, den Trauerprozess zu begleiten. Lassen Sie die betroffene Person ihre Gefühle ausdrücken, ohne zu urteilen. Es gibt keinen "normalen" Weg zu trauern, daher ist es wichtig, sie auf ihre eigene Weise trauern zu lassen.
Vermeiden Sie abweisende Sätze: Sagen Sie keine Sätze wie "Sei nicht überwältigt", "Du kannst es wieder versuchen" oder "Besser jetzt als später". Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, zuzuhören und emotionale Unterstützung zu bieten.
Respektieren Sie ihre Bedürfnisse: Manchmal wollen sie reden, und manchmal nicht. Fragen Sie immer, was sie brauchen, und respektieren Sie ihre Wünsche.
Seien Sie geduldig: Trauer braucht Zeit. Lassen Sie sie in ihrem eigenen Tempo voranschreiten und unterstützen Sie sie bedingungslos.
Ermutigen Sie zur Beratung: Verstehen Sie, dass es normal ist, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, aber respektieren Sie ihre Entscheidung, wenn und wann sie bereit sind, dies zu tun.
Obwohl es sich machtlos anfühlen mag, nicht mehr tun zu können, ist es wichtig zu akzeptieren, dass Ihre Rolle darin besteht, zu unterstützen und Fürsorge zu zeigen, nicht zu "reparieren". Indem Sie präsent sind und Mitgefühl zeigen, bieten Sie in dieser schwierigen Zeit eine unschätzbare Unterstützung.
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