Un aborto espontáneo se define técnicamente como la pérdida de un feto antes de la semana 20 de embarazo. Sin embargo, más allá de esta definición médica, un aborto espontáneo es una experiencia profundamente emocional que a menudo se considera un tema tabú y mal entendido.
La sociedad a veces espera que las personas superen rápidamente una pérdida de este tipo. En Nicosia Fertility, nuestro objetivo es crear conciencia y ofrecer una comprensión sobre cómo lidiar con el duelo que sigue a un aborto espontáneo.
Cuáles son las principales emociones experimentadas después de un aborto espontáneo?
Después de un aborto espontáneo, muchas mujeres experimentan sentimientos de angustia, desesperación y, en ocasiones, vergüenza o insuficiencia. Las estadísticas muestran que una de cada diez mujeres puede desarrollar una condición diagnosticable, como depresión, ansiedad o trastorno de estrés postraumático (TEPT).
Debido al silencio que rodea el aborto espontáneo, muchas personas afectadas se sienten aisladas y como si no tuvieran derecho a llorar su pérdida, lo que genera aún más dolor emocional. Lo que a menudo se pasa por alto es que esta profunda sensación de pérdida puede llevar a una pérdida de identidad y a una disminución del sentido de sí mismo.
Cómo se aborda el duelo después de un aborto espontáneo en la terapia?
El momento en que se obtiene una prueba de embarazo positiva, comienza a formarse un vínculo especial. Cada persona experimenta este vínculo de manera diferente, por lo que el duelo y el apoyo que necesitan son únicos.
Aquí algunas técnicas terapéuticas comunes que se utilizan para ayudar en el proceso de duelo:
Historia reproductiva: Esta técnica ayuda a las personas a explorar sus creencias más profundas sobre la familia y la maternidad. Hayan deseado o no tener hijos desde siempre, la pérdida del embarazo puede sentirse como la pérdida de una parte de sí mismas. Esta técnica promueve la aceptación y ayuda a las personas a procesar su duelo.
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): La TCC ayuda a las personas a identificar y reformular pensamientos negativos, como la culpa o el miedo de no poder concebir nuevamente. La TCC también incorpora la atención plena, alentando a las personas a enfocarse en el presente y ser conscientes de sus emociones sin evitarlas o rechazarlas.
EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares): El EMDR se centra en procesar recuerdos que causan ansiedad y alteran la vida diaria, ayudando a las personas a trabajar a través de su duelo al abordar los desencadenantes emocionales pasados, presentes y futuros.
Quedar embarazada de nuevo alivia el dolor de una pérdida anterior?
Aunque cada situación es diferente, es un error común pensar que quedar embarazada nuevamente aliviará el dolor de un aborto espontáneo. Como se mencionó antes, el aborto espontáneo puede llevar a una pérdida de identidad, y este duelo no resuelto puede afectar las relaciones futuras, incluidas las que se tengan con hijos posteriores.
Cómo podemos apoyar a quienes están en duelo?
Recuperarse de un aborto espontáneo no es ni fácil ni rápido. Aquí algunas formas de ayudar a quienes atraviesan este difícil momento:
Ofrecer apoyo, no soluciones: Tu papel es acompañar el proceso de duelo. Permite que la persona exprese sus emociones sin juzgar. No existe una forma "normal" de vivir el duelo, por lo que es esencial dejar que lo experimenten a su manera.
Evitar frases que minimicen: Abstente de decir cosas como, "No te preocupes," "Puedes intentarlo de nuevo," o "Mejor ahora que después." En su lugar, enfócate en escuchar y ofrecer apoyo emocional.
Respetar sus necesidades: A veces querrán hablar y otras veces no. Siempre pregunta qué necesitan y respeta sus deseos.
Ser paciente:** El duelo lleva tiempo. Permíteles avanzar a su propio ritmo y bríndales apoyo incondicional.
Fomentar la consejería: Entiende que buscar ayuda profesional es normal, pero respeta su decisión si y cuando estén listos para hacerlo.
Aunque puede parecer frustrante no poder hacer más, es importante aceptar que tu papel es apoyar y cuidar, no "arreglar". Al estar presente y ofrecer compasión, brindas un apoyo invaluable durante este difícil momento.
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