Il existe une multitude d'informations sur la fertilité, la conception et la grossesse, mais elles ne sont pas toutes utiles. Savoir distinguer les faits des fictions est essentiel pour prendre des décisions éclairées. Pour augmenter vos chances de concevoir, commencez par vous familiariser avec les mythes courants sur la fertilité et fiez-vous à des informations basées sur des preuves. En évitant ces idées reçues, vous pourrez vous concentrer sur ce qui compte vraiment.
§ Idées reçues courantes sur la conception
Mythe : Vous ne pouvez concevoir que deux jours par mois.
Fait : La fenêtre fertile dans un cycle menstruel typique s'étend sur six jours, et non deux. Vous avez six jours pendant lesquels la conception est possible — cela comprend les cinq jours avant l'ovulation et le jour suivant.
Mythe : Vous devez avoir des rapports sexuels tous les jours pour tomber enceinte.
Fait : Bien que vous puissiez le faire si vous le souhaitez, ce n'est pas nécessaire. Les chances de concevoir sont plus élevées uniquement pendant certains jours du cycle, il n'est donc pas utile d'essayer tous les jours.
Mythe : Tomber enceinte est facile à tout âge.
Fait : La fertilité diminue avec l'âge, car à la fois le nombre et la qualité des ovocytes diminuent, tout comme la qualité du sperme. Bien que la grossesse soit toujours possible dans la quarantaine, les chances de conception et de maintien d'une grossesse en bonne santé diminuent.
Mythe : Le stress vous empêche de concevoir.
Fait : L'idée selon laquelle « vous concevrez lorsque vous vous détendrez » n'est pas prouvée scientifiquement. Bien que le stress puisse réduire la fréquence des rapports sexuels, il n'existe aucune preuve directe liant le stress à l'infertilité. Le stress fait partie de la vie et ne vous empêche pas nécessairement de tomber enceinte.
§ Mythes sur l'infertilité
Mythe : Ne pas tomber enceinte en un an signifie que vous êtes infertile.
Fait : Pour les femmes de moins de 35 ans, il est recommandé de consulter un spécialiste de la fertilité si la grossesse ne survient pas après un an d'essais, mais cela ne signifie pas automatiquement que vous êtes infertile. De nombreux couples conçoivent naturellement sans aide, et environ 95 % y parviennent dans les deux ans avec des rapports sexuels programmés.
Mythe : L'infertilité est uniquement un problème féminin.
Fait : Dans environ la moitié des cas où des couples hétérosexuels rencontrent des difficultés à concevoir, l'infertilité masculine est un facteur contributif. L'infertilité masculine est souvent liée à des problèmes de sperme, comme un faible nombre, une mauvaise qualité ou une motilité réduite.
§ Mythes sur le mode de vie et la grossesse
Mythe : Le café est interdit pendant la grossesse ou lorsque vous essayez de concevoir.
Fait : Il est sans danger de consommer jusqu'à 300 mg de caféine par jour pendant la grossesse ou lorsque vous essayez de concevoir.
Mythe : Manger certains aliments pendant la grossesse peut provoquer des allergies chez votre bébé.
Fait : Tant que vous n'êtes pas allergique à certains aliments, consommer des allergènes courants comme les arachides, les noix ou les œufs pendant la grossesse est parfaitement sûr et ne causera pas d'allergies chez votre bébé.
Mythe : Les aliments épicés peuvent déclencher le travail.
Fait : L'idée que les aliments épicés peuvent provoquer le travail est un mythe courant. Bien que les aliments épicés puissent causer des désagréments digestifs qui peuvent rendre les contractions existantes plus perceptibles, ils ne déclencheront pas le travail à moins que celui-ci n'ait déjà commencé.
Mythe : Vous devez éviter de faire de l'exercice pendant la grossesse.
Fait : Bien qu'il ne soit pas conseillé de commencer un nouvel exercice intense pendant la grossesse, l'exercice léger à modéré est en réalité bénéfique pendant cette période et peut améliorer les résultats, tant pour l'accouchement que pour la période post-partum.
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