Un aborto spontaneo è tecnicamente definito come la perdita di un feto prima della 20ª settimana di gravidanza. Tuttavia, al di là di questa definizione medica, l’aborto spontaneo è un'esperienza profondamente emotiva, spesso considerata un tabù e poco compresa.
La società a volte si aspetta che gli individui superino rapidamente una tale perdita. A Nicosia Fertility, ci impegniamo a sensibilizzare su questo tema e a offrire una prospettiva su come affrontare il lutto che segue un aborto spontaneo.
Quali sono le principali emozioni sperimentate dopo un aborto spontaneo?
Dopo un aborto spontaneo, molte donne provano sentimenti di angoscia, disperazione e talvolta vergogna o inadeguatezza. Le statistiche mostrano che una donna su dieci può sviluppare una condizione diagnosticabile come depressione, ansia o disturbo post-traumatico da stress (PTSD).
A causa del silenzio che circonda l'aborto spontaneo, molte persone colpite si sentono isolate e come se non avessero il diritto di elaborare il lutto, portando a un ulteriore dolore emotivo. Ciò che spesso viene trascurato è che questa profonda sensazione di perdita può portare a una perdita di identità e a un senso di sé diminuito.
Come viene affrontato il lutto dopo un aborto spontaneo in terapia?
Dal momento in cui si ottiene un test di gravidanza positivo, inizia a formarsi un legame speciale. Ognuno sperimenta questo legame in modo diverso, ed è per questo che il dolore e il supporto necessari sono unici per ogni individuo.
Ecco alcune tecniche terapeutiche comuni utilizzate per aiutare nel processo di lutto:
Storia riproduttiva: Questa tecnica aiuta le persone a esplorare le loro credenze profonde riguardo alla famiglia e alla maternità. Che abbiano sempre desiderato figli o meno, la perdita della gravidanza può sembrare una perdita di una parte di sé. Questa tecnica promuove l'accettazione e aiuta a elaborare il dolore.
Terapia cognitivo-comportamentale (CBT): La CBT aiuta a identificare e riformulare i pensieri negativi, come il senso di colpa o la paura di non poter concepire di nuovo. La CBT include anche la mindfulness, incoraggiando le persone a concentrarsi sul presente e a prendere consapevolezza delle proprie emozioni senza evitarle o respingerle.
EMDR (Desensibilizzazione e rielaborazione tramite i movimenti oculari): L'EMDR si concentra sull'elaborazione dei ricordi che causano ansia e interferiscono con la vita quotidiana, aiutando le persone a superare il dolore affrontando i trigger emotivi del passato, del presente e del futuro.
Una nuova gravidanza allevia il dolore di una perdita precedente?
Ogni situazione è diversa, ma è un malinteso comune pensare che una nuova gravidanza possa alleviare il dolore di un aborto spontaneo. Come menzionato in precedenza, l’aborto spontaneo può portare a una perdita di identità, e questo lutto non risolto può influire sui rapporti futuri, compreso quello con i figli successivi.
Come possiamo sostenere chi sta vivendo un lutto?
Riprendersi da un aborto spontaneo non è né facile né rapido. Ecco alcuni modi per aiutare chi sta attraversando questo difficile momento:
Offri supporto, non soluzioni: Il tuo ruolo è accompagnare nel processo di lutto. Permetti alla persona di esprimere le proprie emozioni senza giudizio. Non esiste un modo "normale" di vivere il lutto, quindi è essenziale lasciare che lo vivano a modo loro.
Evita frasi minimizzanti: Non dire cose come: "Non essere troppo abbattuta", "Puoi riprovare" o "Meglio adesso che più tardi". Invece, concentrati sull'ascolto e sull'offrire sostegno emotivo.
Rispetta i loro bisogni: A volte potrebbero voler parlare, altre volte no. Chiedi sempre cosa hanno bisogno e rispetta i loro desideri.
Sii paziente: Il lutto richiede tempo. Lasciali muoversi al loro ritmo e sostienili incondizionatamente.
Incoraggia la consulenza: Comprendi che cercare aiuto professionale è normale, ma rispetta la loro decisione se e quando saranno pronti a farlo.
Anche se può sembrare difficile non poter fare di più, è importante accettare che il tuo ruolo è sostenere e offrire cura, non "aggiustare" la situazione. Essere presenti e offrire compassione rappresenta un supporto inestimabile durante questo difficile momento.
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