Выкидыш технически определяется как потеря плода до 20-й недели беременности. Однако за пределами этого медицинского определения выкидыш является глубоко эмоциональным переживанием, которое часто остается табуированной и плохо понимаемой темой.
Общество порой ожидает, что человек быстро оправится от такой утраты. В Nicosia Fertility мы стремимся повысить осведомленность и дать представление о том, как справляться с горем, которое наступает после выкидыша.
Какие основные эмоции испытываются после выкидыша?
После выкидыша многие женщины испытывают чувства тоски, отчаяния, а иногда стыда или неадекватности. Статистика показывает, что у одной из десяти женщин может развиться такое диагностируемое состояние, как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Из-за молчания, окружающего выкидыш, многие люди, пережившие это, чувствуют себя изолированными и лишенными права горевать, что приводит к дальнейшей эмоциональной боли. Часто упускается из виду, что это глубокое чувство утраты может привести к потере идентичности и снижению самооценки.
Как горе после выкидыша рассматривается в терапии?
С момента получения положительного теста на беременность начинает формироваться особая связь. Каждый человек переживает эту связь по-разному, поэтому горе каждого уникально, и поддержка, в которой они нуждаются, тоже индивидуальна.
Вот несколько распространенных терапевтических методов, которые помогают справиться с горем:
Репродуктивная история: Этот метод помогает человеку исследовать свои глубоко укоренившиеся убеждения о семье и материнстве. Независимо от того, хотел ли человек детей изначально, потеря беременности может восприниматься как потеря части себя. Этот метод способствует принятию и помогает справиться с горем.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ помогает людям выявить и переосмыслить негативные мысли, такие как чувство вины или страх, что они не смогут забеременеть снова. КПТ также включает в себя элементы осознанности, побуждая людей сосредотачиваться на настоящем моменте и осознавать свои эмоции, не избегая и не отвергая их.
Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR): EMDR помогает обработать воспоминания, вызывающие тревогу и нарушающие повседневную жизнь, помогая людям справиться с горем, работая с эмоциональными триггерами прошлого, настоящего и будущего.
Уменьшит ли боль от предыдущей потери новая беременность?
Хотя каждая ситуация уникальна, существует распространенное заблуждение, что новая беременность облегчит боль после выкидыша. Как уже упоминалось ранее, выкидыш может привести к потере идентичности, и это неразрешенное горе может повлиять на будущие отношения, включая отношения с последующими детьми.
Как мы можем поддержать тех, кто скорбит?
Восстановление после выкидыша не является ни легким, ни быстрым процессом. Вот несколько способов помочь тем, кто переживает это трудное время:
Предлагайте поддержку, а не решения: Ваша роль — сопровождать процесс скорби. Позвольте человеку выразить свои эмоции без осуждения. Нет "нормального" способа скорбеть, поэтому важно позволить человеку переживать это по-своему.
Избегайте фраз, которые могут показаться обесценивающими: Воздержитесь от слов, таких как "Не переживай", "Ты можешь попробовать снова" или "Лучше сейчас, чем позже". Вместо этого сосредоточьтесь на слушании и эмоциональной поддержке.
Уважайте их потребности: Иногда они могут захотеть поговорить, а иногда — нет. Всегда спрашивайте, чего они хотят, и уважайте их пожелания.
Будьте терпеливы: Горе требует времени. Позвольте им двигаться в своем темпе и поддерживайте их безусловно.
Поощряйте консультации: Понимайте, что обращение за профессиональной помощью — это нормально, но уважайте их решение, когда они будут готовы к этому.
Хотя может казаться, что вы мало что можете сделать, важно понять, что ваша роль заключается не в том, чтобы исправить ситуацию, а в том, чтобы поддерживать и заботиться. Ваше присутствие и сострадание оказывают неоценимую помощь в это трудное время.
Comments